ロングスリーパーのままでいると…

「睡眠時間を３時間短縮して１４０％元気になる方法」

睡眠というのは、生きていく上で、非常に大事なものです。なぜかといえば、人間にとって一番大事な脳を休めることができる唯一の行為だからです。そのため、しっかり睡眠の時間を確保するようケアしている人は、多いと思います。

しかしながら、睡眠の濃さをケアしている人は、あまりいないのかもしれません。睡眠は脳を休息させるためのものですので、睡眠の濃さに注意していれば、必ずしも長さについてケアする必要はないんです。

つまり、脳の休息には、「睡眠の時間×睡眠の濃さ」が影響しますので、「長い睡眠時間×浅い睡眠」「短い睡眠時間×濃い睡眠」どちらも同じ効果が得られると考えられます。同じように疲れが取れるなら、当然後者の方がいいですよね？　また、睡眠時間を多く取ろうとすれば、どんどん睡眠の質は落ちてきて、レム睡眠などの浅い眠りが増えてしまいます。

睡眠の効果は同じなのに、毎日睡眠時間が数時間変わってくるわけですから、年間で換算すると、ショートスリーパーの方とロングスリーパーの方の差は歴然となります。毎日、5時間寝る人と8時間寝る人では、1日あたり3時間も使える時間が違ってきます。年間でいうと、約1,000時間の違いになります。資格をねらっている方であれば、このことは非常に大きいと思いますし、仕事において、時給1,000円の仕事でも、年間約100万円収入が違ってくるんです。

あなたはこのままで大丈夫ですか？

自分自身を変える為に、あなたも一歩踏み出してみませんか?　ボヤボヤしてたら、手遅れになってしまいますよ？　いまのうちから、手を打っておくことが大事です。

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次回は私からあなたへメッセージがございます。同じ悩みをもつ仲間として、よろしければお話を聞いてください。

次回、短眠で人生をより良くしたい方へ

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