短眠のコツ

「睡眠時間を３時間短縮して１４０％元気になる方法」

ショートスリーパーになるには、つまり、短眠のコツですが、まず「水」の取り方が非常に大事なんです。簡単にいうと、寝る前に、大量の水を飲むんですが、そうすると、夜明け頃に必然的に、尿意で目が覚めます。

睡眠と言うのは、浅い眠りから深い眠りまで段階的に分かれてており、1日寝ている間にその段階を行ったり来たりしています。浅い眠りの時は、尿意を感じただけで、簡単に目覚めることができます。浅い眠りの時に、目が覚めるので、短い睡眠時間でも比較的目覚めはいいです。

逆に睡眠時間が長くても、深い眠りの時に、目覚まし時計等で強制的に起こされてしまうと、目覚めが非常に悪いので、その日1日は、元気がなく、辛い1日になってしまいやすいです。

この情報はあるサイトで配布されている短眠に関する無料冊子で手に入れた専門家の情報なので、間違いないはずです。もしあなたもショートスリーパーになりたいとお考えなら、この無料冊子はきっと役に立つと思いますよ^^　　

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注)そのサイトは有料サービスの紹介もしていますが、とりあえず有料の方は無視して良いと思いますよ。無料の冊子だけで十分得るものはありますので。

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んでもって、次回は更に詳しく掘り下げていきます( ・∀・)ﾉ

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